Poisson-coco

Ce poisson-coco se déguste avec du riz. L’idéal consiste à cuire le poisson plusieurs heures avant le repas afin qu’il infuse dans la sauce à base de lait de coco et une pointe de rhum arrangé. Réchauffer doucement la préparation avant de servir avec le riz.

Poisson-coco
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Portions Temps de Préparation
4 personnes 20 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Portions Temps de Préparation
4 personnes 20 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Poisson-coco
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Portions Temps de Préparation
4 personnes 20 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Portions Temps de Préparation
4 personnes 20 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Ingrédients
Accompagnement
  • riz thaï ou basmati
Portions: personnes
Instructions
Préparation des ingrédients
  1. Découper le poisson en gros cubes. Arroser d'un jus de citron et saupoudrer d'épices (curry, piment d’Espelette, baies)
  2. Découper l'oignon en lamelles et les tomates en dès
Cuisson 1/3
  1. Dans une grande poêle ou un faitout, commencer par faire revenir les condiments dans de l'huile d'olives puis ajouter les dés de tomates. Laisser mijoter 5 minutes.
Cuisson 2/3
  1. Ajouter le poisson et le faire revenir sur chaque coté durant 5 minutes
Cuisson 3/3
  1. Ajouter le lait de coco, le rhum arrangé et laisser encore mijoter 10 minutes
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Poêlée de crevettes coco aux légumes

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Poêlée de crevettes coco aux légumes
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Une recette toute simple de garniture pour des pâtes ou du riz, ou autre ...
Portions Temps de Préparation
4-5 personnes 15 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Portions Temps de Préparation
4-5 personnes 15 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Poêlée de crevettes coco aux légumes
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Une recette toute simple de garniture pour des pâtes ou du riz, ou autre ...
Portions Temps de Préparation
4-5 personnes 15 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Portions Temps de Préparation
4-5 personnes 15 minutes
Temps de Cuisson
20 minutes
Ingrédients
Garniture
Marinade de crevettes
Portions: personnes
Instructions
marinade de crevettes
  1. Faire mariner les crevettes dans le mélange composé d'huile d'olives, de sauce de soja et de rhum arrangé
Garniture
  1. Découper finement oignon et échalote dans un bol. Découper la carotte en bâtonnets, le fenouil en lamelles ou en petits cubes. Couper la courgette en 4 dans la longueur puis découper des fines lamelles
Cuisson
  1. Dans une poêle, verser l'huile d'olive, le curcuma et le poivre. Faire revenir l'oignon et l’échalote. Lorsque qu'ils blondissent, ajouter la sauce de soja et laisser confire le mélange Ajouter la marinade et laisser cuire 2 minutes. Réserver les crevettes.
  2. Dans le mélange oignon-échalote confis, déposer les bâtonnets de carotte et le fenouil. Poêle durant 5 minutes
  3. Ajouter les lamelles de courgettes et poêler le tout encore 5 minutes.
  4. Ajouter le lait de coco, remettre les crevettes et laisser mijoter 5 minutes en couvrant.
  5. Mélanger, ou non, avec les pâtes ou le riz, préalablement cuits. Déguster immédiatement
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Saumon au miel

Saumon au miel

Saumon au miel sur lit de fenouil (version hiver) ou de poivrons (version été)
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Portions Temps de Préparation
6 personnes 20 Minutes
Temps de Cuisson
20-25 minutes
Portions Temps de Préparation
6 personnes 20 Minutes
Temps de Cuisson
20-25 minutes
Saumon au miel sur lit de fenouil (version hiver) ou de poivrons (version été)
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Portions Temps de Préparation
6 personnes 20 Minutes
Temps de Cuisson
20-25 minutes
Portions Temps de Préparation
6 personnes 20 Minutes
Temps de Cuisson
20-25 minutes
Ingrédients
Portions: personnes
Instructions
  1. Huiler un plat à four.
  2. Émincer en lamelles fines le fenouil, ou les poivrons, et l'oignon puis les disposer dans le fond du plat puis verser une émulsion. Pour le fenouil, un peu de vin blanc, de citron, de moutarde pour les poivrons, citron et huile d'olives suffisent.
  3. Badigeonner chaque pavé de saumon d'une cuillère de miel liquide puis le saupoudrer du mélange de graines grossièrement écrasées Disposer les 6 pavés sur les légumes, saler et poivrer selon le gout.
  4. Préchauffer le four à 190°. Enfourner pour 20-25 minutes.
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